好多东谈主合计只消“躺了通宵”便是休息了，但本色上，寝息的质料远比时长更稠密。淌若整晚处于透露景况，诚然躯壳处于静止景况，但大脑并未过问平方的寝息周期，这种景况并弗成起到简直的休息作用。 寝息分为多个阶段，包括浅睡、深睡和快速眼动（REM）寝息。其中，深睡阶段对躯壳规复、免疫系统确立和回首持重至关稠密。若整夜未入睡，这些要津的生理确立历程无法进行，第二天容易出现疲倦、防备力不相聚等问题。 此外，恒久清寒灵验寝息会导致一系列健康问题，如免疫力下跌、心扉波动、心血管疾病风险增多等。因此，即使躺在床